Com a especialista en rehabilitació
femenina, aquesta és una qüestió que em fan
amb freqüència. Altres vegades, directament
sento comentaris de l'estil "el Pilates fa malbé el sol pelvià"
o "com que tinc pèrdues d'orina he deixat el Pilates perquè m'han dit
que em farà empitjorar".
Una practica de Pilates correcte i
actualitzada en al tècnica, no només, no és perjudicial pel sol pelvià sinó
que en veritat ens ajuda a tonificar la musculatura interna del sol pelvià, ens
ensenya a coordinar la respiració amb l'esforç físic i ens reforça el
transvers de l'abdomen. Un transvers de l'abdomen tonificat ens ajuda
a estabilitzar les lumbars i la pelvis, imprescindibles en
qualsevol procés de rehabilitació de sol pelvià. Aleshores per tot
l'exposat, un Pilates ben realitzat es adequat pel sol pelvià femení.
Una altre qüestió que acte seguit ens
apareix és: quan un Pilates esta ben realitzat? Hi han uns quants punts crítics
sobre això, doncs no tot el que porta com a nom Pilates és Pilates.
- Un punt crític
son els "professionals" no titulats que es limiten a imitar els exercicis
des coneixent que en el Pilates és mes important el que es treballa per dintre
que el que es veu des-de fora.
- Les classes originals
de Pilates eren individuals, però avui en dia, per economitzar i fer la
practica accessible a totes les butxaques es realitzen en grup amb el risc de
que el professor no pugui supervisar adequadament a tots els alumnes. Si es
participa a classes grupals de Pilates hem de tenir en conte que haurem de
prestar màxima atenció a les indicacions del monitor i per tant posar una mica
mes de la nostra part i no fer-ho "mes o menys".
-Joseph Pilates va
desenvolupar aquesta disciplina a principis del 1990. Des-de les hores s'han
realitzat avenços en estudis de biomecànica. És per això de al importància
de realitzar una tècnica actualitzada a aquests coneixements, descartant o
modificant alguns exercicis inadequats.
Si aquets tres punts es tenen en conte
la practica serà perfectament segura i inclús convenient pel sol pelvià femení
i òbviament pel masculí.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada